[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Zdobądz informacje o takich miej-scach i wybierz się do nich.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Aamek NIEZMIAAOZ Aleksander Aamekstr.134%Rozdział 26.Jak przestać bać się krytyki?Rozdział 26.Jak przestać bać się krytyki?Zdecydowana większość ludzi nie lubi krytyki, nawet jeśli jestto konstruktywna krytyka, którą wygłaszają osoby nam życzliwe.Istnieją dwie główne intencje, jakie ktoś ma, gdy nas krytykuje intencja pozytywna i negatywna.Intencję negatywną mają osoby,które są złośliwe i które jako cel stawiają sobie popsucie nam na-stroju.Ich krytyka przeważnie ma charakter bardzo subiektywny.Z kolei intencja pozytywna polega na tym, że ktoś mówi nam, corobimy zle po to, aby nam pomóc.Taka konstruktywna krytykaczęściej jest obiektywna.Proponuję Ci, abyś za każdym razem, gdy ktoś Cię skrytykuje,zastanowił się, jakie miał intencje.Jeżeli dojdziesz do wniosku, żechciał Ci specjalnie zaszkodzić, wtedy możesz sobie powiedzieć, żenie dasz manipulować się takiej osobie i postarasz się jej uwagi pusz-czać mimo uszu.Jeśli dojdziesz do wniosku, że była to krytyka z po-zytywną intencją, to zastanów się, jaka dokładnie była ta pozytywnaintencja, dlaczego druga osoba chce Ci pomóc i spróbuj poczućwdzięczność do niej za to, nawet jeżeli sama krytyka nie przypadła Cido gustu.Pomyśl też nad tym, że dzięki tej osobie masz możliwośćpracy nad sobą i poprawiania swoich błędów.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Aamek NIEZMIAAOZ Aleksander Aamekstr.135%Rozdział 26.Jak przestać bać się krytyki?wiczenieWypisz wszystkie pamiętane sytuacje, gdy ktoś Cię krytykował.Zastanów się, które z krytykujących Cię osób miały pozytywne in-tencje, a które nie.Zawsze pozytywna intencjaPolega on na tym, aby przyjąć z góry założenie, że krytykującanas osoba zawsze ma jakieś pozytywne nas intencje, chociaż jej oce-na sytuacji może być błędna.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Aamek NIEZMIAAOZ Aleksander Aamekstr.136%Rozdział 26.Jak przestać bać się krytyki?wiczenieWróć do poprzedniego ćwiczenia, do tych sytuacji, w którychuznałeś, że osoby krytykujące miały negatywną intencję.Postarajsię przy każdej z nich wymienić jakąś intencję pozytywną.Gorąco polecam tę technikę, mimo że nie jest łatwa, gdyż po-zwala nam przezwyciężać urazy i przebaczać innym ludziom.Nie kopie się tylko zdechłego psaTo powiedzenie mówi o tym, że nie krytykuje się kogoś, kto,mówiąc krótko, jest nikim.Jeżeli ktoś Cię krytykuje, to oznacza to, żeuważa Cię za na tyle ważną osobą, że warto Cię skrytykować.Często etatowi krytycy mają niskie poczucie własnej wartości i uważająsiebie za gorszych od innych.I aby poczuć się lepiej, starają się po-mniejszyć osiągnięcia innych, lepszych od siebie ludzi.Dodatkowojeżeli ktoś Cię krytykuje, to musi krytykować konkretną rzecz, którąw Tobie dostrzegł.A to oznacza, że zainteresował się Twoją osoba.Tak więc krytykę można potraktować jako ukryty komplement je-steś kim, na kim warto się skupić.Liczenie i oddechyGdy ktoś zaczyna nas krytykować, to momentalnie wzbudza tonasze negatywne emocje.Aby je opanować, można przed zabraniemgłosu policzyć w myślach do dziesięciu lub skupić się na oddechu.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Aamek NIEZMIAAOZ Aleksander Aamekstr.137%Rozdział 26.Jak przestać bać się krytyki?Nie daj się wyprowadzić z równowagiGdy jesteśmy krytykowani, to jeśli uda się krytykującemu wy-prowadzić nas z równowagi i wybuchniemy, to w tym momencieprzegraliśmy.Dlatego gdy chcemy to zrobić, proponuję w myślachprzypomnieć sobie, że jeśli chcemy wygrać, to nie możemy stracićpanowania nad sobą.Prawo do innego zdaniaProstym sposobem na zakończenie dyskusji, gdy ktoś nas kry-tykuje, jest użycie sformułowania: Ma pan prawo do własnego zda-nia na ten temat .Jeżeli druga osoba nadal drąży temat, to możemyużyć kolejnych sformułowań: Ja mam inne zdanie na ten temat , Byłoby nudne, gdyby każdy człowiek miał takie samo zdanie nakażdy temat .Ważne, aby przez takie spokojne zdania zakończyćkwestię, która podlega krytyce.Stosując tę technikę, nie odnosimysię do sedna krytyki.Fakt czy opiniaGdy ktoś nas krytykuje, to albo stwierdza fakty, albo wygłaszaopinie.Gdy ktoś powie: W tej książce są literówki , to będzie to fakt.Jeśli jednak powie: Ta książka mi się nie podoba , to będzie to opinia.Warto nauczyć się odróżniać opinie od faktów.Faktami należy sięprzejmować, natomiast opinie często możemy puszczać mimo uszu.wiczeniePrzypomnij sobie sytuację, gdy ktoś Cię krytykował.Czystwierdzał on fakty, czy też wygłaszał opinie?Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Aamek NIEZMIAAOZ Aleksander Aamekstr.138%Rozdział 27.Publiczne wystąpienia dla każdegoRozdział 27.Publiczne wystąpienia dla każdegoWiele osób (nie tylko tych nieśmiałych) boi się publicznie wy-stępować
[ Pobierz całość w formacie PDF ]